Man schreckt mitten in der Nacht hoch, wirft sich hin und her, die Gedanken rasen, an Schlaf ist nicht mehr zu denken ... Es ist einfach frustrierend, hellwach Probleme zu wälzen, wenn der nächste Tag ansteht und ausgeruht und voller Tatendrang angegangen werden will.
Dabei gibt es verschiedene wirksame Methoden, um ganz einfach in den Schlaf zurückzufinden. Alle beginnen damit, den unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und ihm die Erlaubnis zu geben abzuschalten. Diese 150 kurzen, geführte ...
DETAILS
Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen.
150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente
Ackerman, Courtney E.
Kartoniert, 176 S.
ca. 5 s/w-Illustrationen
Sprache: Deutsch
188 mm
Goldmann (2022)
Gewicht: 198 g
ISBN-13: 978-3-442-22354-1
Titelnr.: 95660913